益生菌如何使用,应该注意哪些

益生菌可以补充肠道中的有益菌,有助于提高免疫力。但也有些人益生菌没使用过,不了解益生菌如何使用,不用担心,现在给介绍下益生菌需要注意哪些

1、没有正确地存储益生菌很多益生菌都需要低温保存,如果不把这些对温度有要求的益生菌放在冰箱里,活菌就会失去活性。检查产品包装,了解有关如何储存益生菌的说明。

2、无规律的服用益生菌只有在长期服用才会有效。微生物的缺点是有益菌比有害菌生长得慢,这意味着细菌需要定期更换。确保益生菌起作用的最佳方法是每天都在同一时间服用,有规律、长期的服用才能让益生菌持续的发挥作用。

3、服用抗生素的时候不当服用益生菌在很多情况下,抗生素就是拯救生命的药物,然而过度使用可能会使有益菌遭到破坏,从而对健康造成严重损害。如果你需要服用抗生素,可以在使用抗生素后至少两小时服用益生菌,益生菌有助于解决抗生素的副作用。一旦抗生素疗程完成,最好再定期继续服用益生菌几个月,以帮助恢复你的肠道,增强你的免疫力。

4、错误的时间服用益生菌益生菌需要活着进入肠道,才能更好的发挥健康作用,而益生菌活着进入肠道一个很大的考验就是经过胃酸的侵蚀。服用益生菌应尽量选择胃酸相对稳定的时候,一般来说,睡前胃酸含量较低,对益生菌的影响较小。益生菌对肠道健康是非常重要的,如何正确地服用决定了益生菌是否会起到应有的作用。

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