宝宝吃什么缓解便秘

宝宝处于成长发育的阶段,机体发育还没健全,尤其是肠胃功能,容易出现便秘情况。当宝宝便秘时,父母们都较担心孩子的健康,这因为便秘有可能会造成孩子的正常成长发育,甚至还会引起其他的疾病。

对于出现便秘的情况,不少的家长会通过补充益生菌,益生菌是活性的微生物,有助于肠道的健康,还可以促进肠道的蠕动能力,增强宝宝消化能力。除了食用益生菌外,家长们还通过饮食的方法,来帮助宝宝缓解便秘的症状。

那么,宝宝便秘要多吃哪些食物。

1、润肠食品

如果宝宝在喝奶的阶段,有便秘的情况,应多增加润肠食品,可以多喝些柚子汁、白菜汁等食物来补充足够的水分,又可以促进消化吸收。

2、增加辅食

适当喝些粥类食物,可以刺激肠道的蠕动,有益于宝宝消化,缓解宝宝的便秘症状。多吃菠菜、芹菜和香蕉之类的食物,也是有助于消化。

3、喝蜂蜜

蜂蜜有通便的作用,对于3岁以上的宝宝,平时适当喝些蜂蜜,不仅养胃护胃的作用,还可以促进肠胃蠕动,有效缓解便秘。

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